ארכיון דוחות
כל הסרטונים שנותחו עד כה
אכילת קיווי עם הקליפה יכולה להעלות את הערך התזונתי של הפרי, בעיקר בזכות יותר סיבים, ויטמין E, פולאט ותרכובות פנוליות לעומת אכילת הציפה בלבד. בסקירה מדעית אחת הודגם שאכילת קיווי שלם עם הקליפה העלתה את תכולת הסיבים, ויטמין E והפולאט משמעותית. מבחינה בריאותית התרומה הכי מבוססת של קיווי היא בעיקר לעיכול ולתסמיני עצירות ואי נוחות בטנית, והקליפה עשויה להוסיף עוד יתרון בזכות תוספת הסיבים והפוליפנולים. רפרנסים: PMID: 29470689 PMID: 35266507
הטענות המרכזיות לגבי הערך התזונתי של הקיווי והיתרון הבריאותי באכילת הקליפה נתמכות על ידי הספרות המדעית. עם זאת, הפירוט הספציפי לגבי ריכוז הרכיבים התזונתיים בקליפה לעומת הפרי לא הוכח במלואו במקורות שסופקו, ולכן סווג כלא מגובה.
השמנת יתר וסכרת? יש פתרון.. אם אתם מחפשים מקור אמין ואורגני של זרעי מורינגה או קפסולות של זרעי מורינגה, אני ממליץ לכם לרכוש דרך "מורינגה ישראל" – חברה כחול לבן שמגדלת כאן את המורינגה, הכל גידולים אורגניים ועם תשומת לב רבה🌿 יש לי גם הנחה שם עם הקוד tomaterra7 🎁 המידע המדעי בסרטון מבוסס על המאמרים הבאים: Investigation into the mechanism of action of Moringa oleifera for its anti-asthmatic activity. Moringa isothiocyanate-1 regulates Nrf2 and NF-κB pathway in response to LPS-driven sepsis and inflammation. איך הגוף יוצא מאיזון? הטריגר: סטרס כרוני, חשיפה לרעלים ותזונה של אוכל מעובד חודרים למערכת התגובה: הגוף מפתח "דלקתיות שקטה" ומפעיל מסלול ביולוגי (NF-κB) שמתפקד כמתג אזעקה בתאים מצב החירום: הגוף מזהה "סכנה" ונכנס למצב הישרדותי – הוא מפסיק לשרוף אנרגיה ומתחיל לאגור שומן כסוג של מגננה השיבוש המטבולי: התאים הופכים ל"חירשים" לאינסולין (תנגודת לאינסולין), מה שגורם לכבד לקבל פקודות שגויות הצפת הסוכר: הכבד מתחיל לייצר ולשחרר עודפי סוכר מיותרים לתוך הדם (גלוקונאוגנזה) התוצאה הסופית: רמות הסוכר בדם עולות, חילוף החומרים נתקע, והשמנת יתר וסוכרת הופכות למציאות כרונית תהליך ההבראה עם זרעי המורינגה: החומר הפעיל: צריכת זרעי מורינגה מכניסה לגוף רכיב יציב ועוצמתי שנקרא MIC-1 (מורינגה איזותיוציאנט 1) כיבוי האזעקה: ה-MIC-1 חוסם את מסלול הדלקת, משתיק את ה-NF-κB ומוציא את הגוף ממצב ה"חירום" והתגוננות ניקוי והגנה: במקביל, הוא מפעיל מערכת הגנה (Nrf2) שמנקה רעלים מהתאים ומשחזרת את היכולת שלהם לייצר אנרגיה איזון הכבד: המורינגה מאותתת לכבד להפסיק את ייצור הסוכר העודף, מה שמוביל לאיזון רמות הסוכר בדם שיקום המטבוליזם: המורינגה תורמת לאיזון חיידקי המעיים, מה שמאיץ מחדש את חילוף החומרים התוצאה: הגוף משחרר את הצורך באגירת שומן, המדדים מתאזנים והמשקל מתחיל לרדת באופן טבעי ובריא שיהיה רק בריאות לכולנו! ב-❤️ סוּף מ TomaTerra
הסרטון מציג נתונים מדויקים לגבי הפתופיזיולוגיה של סוכרת והשמנה (תפקיד הדלקת, התנגודת לאינסולין והגנטיקה). עם זאת, ההמלצה הטיפולית על צריכת זרעי מורינגה אינה מגובה במחקרים קליניים בבני אדם, והיא נשענת על ראיות פרה-קליניות מוגבלות בלבד, כאשר חלק מהמחקרים אף מצביעים על תופעות לוואי אפשריות.
פחמימות בבוקר/בערב? בואו נראה מה המדע אומר🫵🏻
הטענות המוצגות בסרטון תואמות ברובן את הידע המדעי העדכני בתחום הכרונו-תזונה (Chrononutrition). המדע מאשש את קיומם של מקצבים צירקדיים המשפיעים על חילוף החומרים, כאשר תזמון פחמימות עשוי להיות רלוונטי במיוחד לאנשים עם רקע מטבולי לקוי, בעוד שאצל אנשים בריאים סך הקלוריות ואיכות התזונה נותרים הגורמים המשפיעים ביותר.
אוכמניות טריות או קפואות? בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻 אז מה אתם אומרים?
הטענות שהועלו בווידאו נתמכות על ידי הספרות המדעית. הקפאת אוכמניות בשיא עונתן היא אסטרטגיה יעילה לשימור הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים (כמו בריאות הלב), ולעיתים קרובות היא עדיפה על פני פירות טריים שעברו תהליכי שינוע ואחסון ממושכים הגורמים לפירוק רכיבים חיוניים.